Entrainement d’été : la reprise

 

Réunion le vendredi 3 juillet à 18 h au local du ski club

 

Pour les plus jeunes : avec présence des parents, afin de préparer

 

- le stage en Espagne à Bénasque

- les sorties d’entraînement (montagne, autre)

 

Marie et Thibault Leséguillon , Sylvain et Laurent Lacoste ,Marie Casteyde ,Loïc Batan- Lapeyre ,Léo Coste.

 

Pour les plus grands : minimes 2, cadets, cadettes, jeunes, juniors, seniors, vétérans

 

Programme d’entraînement de l’été

Premier entraînement dès ce soir 3 Juillet.

(Voir avec Jean Jacques ou Benjamin)

www.youtube.com/watch

Je termine 1569ème du marathon de Paris en 3H06. Vu ma préparation lors du dernier mois (deux footings seulement lors des dernières trois semaines) je visais un temps sous les 3h15.

Départ sur les champs elysées magique mais pas trop le temps d'en profiter vu le monde autour faut faire gaffe à pas tomber ! Pareil au premier ravito au 5ème kilo ça frotte sévère ! Progressivement je me cale sur un rythme de 3h01 3h02 pas loin des meneurs d'allure de 3H. Passage à Bastille, Nation puis dans le bois de vincennes.

Je passe au semi en 1h30'30 en 2100ème position sans etre trop entamé. Au km 25 beaucoup beaucoup de monde sur les quais, on se croirait sur une étape du tour de france. Une ambiance de pure folie. En plus les gens m'encouragent par le prenom grace au dossard ; inconsciement j'accélère un peu. Les sorties des tunnels (bon rien à voir avec nos montagnes mais ça monte un peu quand meme !) font de plus en plus mal. Passage au 30ème puis au 35 dans un état encore à peu près correct. Puis j'experimente le mur au 36ème : ça ne monte pas et pourtant je suis arreté... Et pourtant je continue à doubler un nombre incalculable de gars. Au 39eme j'ai des crampes partout dans les jambes je suis obligé de marcher. Je finis les 3dernières bornes au mental en pensant à une belle piste enneigé (c'est le meilleur moyen que j'ai trouvé pour oublier les décharges électriques dans les mollets).
Je fini en sprintant (avec les épaules surtout !) en 3h06.

vous pouvez voir en video mon passage au 15ème, 25ème (un joli coucou à la caméra !), au 30ème, 35ème et à l'arrivée (je vous conseille la video 100m before ! ).

Ravi mais complètement explosé et avec des vertiges. Après un petit passage sur la table de massage je me dirige vers la sortie et là devant moi un maillot familier ! Hey les esclops !!! Sur 30000 personnes les deux esclops auront réussi à se retrouver !!! Petit partage des sensations de course puis commence le plus dur : le retour en métro et ses stations sans escalator ou il faut monter et descendre des escaliers...

Rdv à New-York dans 2 ou 3 ans s'il a des intéréssés !

Fabien

Mathieu Legrand termine 22ème de la poursuite des championnats de France de ski de fond qui se disputent tout le WE aux Saisies

Pour n'avoir aucun regret il faut profiter du beau temps annoncé ce WE pour faire un petit tour supplémentaire sur les pistes du Val d'Azun...
et en redescendant n'oubliez pas les expos !

ESPACE NORDIQUE DU VAL D'AZUN

Ouverture des pistes ce week-end ! (4 & 5 avril) - Accès par Couraduque uniquement.
> Fermeture définitive du domaine ce dimanche 5 avril à 17h.

EXPOSITIONS

Exposition "Paysages en aquarelles" par Jacques VERITE à la Maison du Val d'Azun à Arrens Marsous jusqu'au 18 avril.

Exposition "Devant soi" photographie de Jacques Camborde à l'Abbadiale à Arras en Lavedan jusqu'au 13 avril.

Belle fin de saison pour tous les jeunes skieurs de nos clubs avec la remise des récompenses du challenge du jeune fondeur

Plus de photos dans la rubrique Photos 2009

Communiqué des Montagnards Argelésiens :
"Je vous rappelle les informations concernant la soirée récompenses du Challenge jeunes fondeurs.

Le rendez-vous est donc donné le vendredi 03 avril à 18h30 à la salle de l'Arrieulat à Argelès.
La section ski de fond compétition des Montagnards Argelésiens reçoit et offre donc pour cette année les boissons.

Chaque club doit prévenir les adhérents intéressés et demander aux familles qui seront présentes, de participer, en confectionnant un plat sucré ou salé (quiche, pizza, cake, tarte, gâteaux ........)

Les membres précédemment réunis pour la dotation du challenge devront se retrouver avant cette soirée pour organiser la répartition des lots.
Pour infos, Baptiste a pris contact avec le magasin Running Altitude qui fournira les récompenses."

29/03/2009
ETOILE DES SAISIES 2009

1 1 - SEN-H 11 GAILLARD JEAN MARC 1:45:24,8 0:00:00,0 23,909
2 1 - VET1-H 1 VITTOZ VINCENT 1:45:46,4 0:00:21,6 23,826
3 2 - SEN-H 16 DUVILLARD ROBIN 1:47:40,4 0:02:15,5 23,406
4 3 - SEN-H 18 CHAUVET BENOIT 1:49:25,9 0:04:01,0 23,031
5 4 - SEN-H 13 PERRILLAT COLLOMB 1:49:29,7 0:04:04,9 23,017
6 5 - SEN-H 21 PERRILLAT BOITEUX IVAN 1:49:35,4 0:04:10,5 22,996
7 2 - VET1-H 3 JONNIER EMMANUEL 1:49:55,8 0:04:30,9 22,926
8 6 - SEN-H 17 MANIFICAT MAURICE 1:50:14,7 0:04:49,8 22,861
9 7 - SEN-H 22 DUFOURD BENOIT GILLES 1:50:17,6 0:04:52,8 22,850
10 8 - SEN-H 30 BONTHOUX MICKAEL 1:50:32,0 0:05:07,1 22,799
11 9 - SEN-H 24 WIBAULT MATHIAS 1:51:02,3 0:05:37,5 22,696
12 10 - SEN-H 55 BUISSON EMILIEN 1:51:28,7 0:06:03,8 22,608
13 11 - SEN-H 45 PERRIER NICOLAS 1:51:36,9 0:06:12,1 22,581
14 3 - VET1-H 47 SOULIE FRANCOIS 1:52:16,3 0:06:51,4 22,447
15 4 - VET1-H 59 CAZAUX BAPTISTE 1:52:22,1 0:06:57,2 22,427
sur 252 et devant POIREE.
BRAVO